Seksueel misbruik verwerken, hoe doe je dat?
Heb je onlangs een ervaring opgedaan van seksueel overschrijdend gedrag of zelfs van seksueel misbruik? Dan kan dit er flink in hakken. Maar ook als het al langer geleden is, bijvoorbeeld toen je kind of tiener was, kun je er nog steeds (dagelijks) last van hebben.
Of het nou eenmalig heeft plaatsgevonden of over een langere periode, het is soms lastig om het te verwerken.
Het is schrikbarend hoeveel seksueel misbruik voor komt. Er wordt niet over gesproken, er wordt geen aandacht aan besteed in het nieuws of in tv programma’s. Dit is ontzettend scheef. Het is een taboe. Het gebeurt echter overal, vaak door bekenden of familieleden. Bij zowel vrouwen als mannen, bij kinderen, tieners en volwassenen.
Je bent dus niet de enige en zeker niet raar of slecht omdat dit jou is overkomen. En heel belangrijk: het is nooit jouw schuld!
PTSS (Post Traumatische Stress Stoornis)
Heb je last van:
- herbelevingen
- dissociëren (wegdromen)
- nachtmerries
- angsten
- boosheid
- snel overprikkeld zijn
- verslavingen
- moeite met intimiteit
- vertrouwensproblemen
- zelf mutilatie (jezelf beschadigen)
- stemmingswisselingen
- concentratieproblemen
- isolatie
dan is de kans groot dat je PTSS hebt. Je hoeft niet van allemaal last te hebben. Bij iedereen uit zich dit weer anders. Twijfel je of je PTSS hebt? Ga naar de huisarts of je behandelaar.
Veiligheid
Zit je nu nog in een onveilige situatie? Zorg dan dat je DIRECT jezelf hieruit haalt. Hoe dan ook! Ook al lijkt het onmogelijk, zoek een manier om jezelf in veiligheid te brengen. Er is ALTIJD een manier! Verwacht niet van jezelf dat je het nog wel vol kunt houden. Want elk uur, elke minuut en elke seconde langer is teveel! Ga naar een familielid of vriendin die je vertrouwt. Desnoods een buurvrouw en mocht je niemand in je omgeving hebben bel dan 112 en zeg dat je in een onveilige situatie zit.
Ben je al wel in een veilige omgeving? Dan zoek je waarschijnlijk constant naar manieren om je leven op te pakken. Het zal nooit meer zijn zoals het was. Misschien ben je jezelf wel helemaal kwijt. Voel je je eenzaam en verloren. Onbegrepen en ongezien. Dit kan erg beangstigend zijn.
Geloof me als ik je zeg dat het goed komt. Het heeft tijd nodig, het vergt moed en doorzettingsvermogen. Maar ik weet dat jij dat in je hebt. Anders zou je allang hebben opgegeven. Je bent sterker dan je denkt, dan je ooit voor mogelijk zou kunnen houden. Jij kunt bergen verzetten!
Seksueel misbruik verwerken
Seksueel misbruik verwerken is erg belangrijk. Het kan je namelijk enorm beperken in je dagelijks leven. Zonder dat je het doorhebt. Hoe meer je er last van krijgt hoe meer je de behoefte zult hebben om er iets mee te gaan doen. Heb je al therapie gehad? Maar loop je nog altijd rond met jouw trauma? Of misschien durf je de stap nog niet te zetten om naar een therapeut te gaan? Of weet je niet welke soort therapie het beste bij jou past?
Als ervaringsdeskundige heb ik digitale producten gemaakt die jou kunnen helpen bij het verwerken van je trauma. Je kunt er direct mee aan de slag, zonder wachtlijst en zonder de drempel van naar een therapeut toe te gaan. In jouw eigen tempo, veilig vanuit je huis.